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MAGNESIO Y POTASIO, IMPORTANTISIMO PARA EL METABOLISMO.


Frank Suárez explica que la mayoría de la población tiene deficiencia tanto de magnesio como de potasio, especialmente en países con dietas pobres en vegetales y alimentos frescos. Estas deficiencias pueden causar problemas como calambres, insomnio, fatiga, ansiedad, retención de líquidos, arritmias y estreñimiento1

Ambos minerales son vitales porque:

  • El magnesio activa la bomba sodio-potasio en las células, ayudando a mantener el equilibrio de minerales y la producción de energía.

  • El potasio ayuda a relajar los músculos y contribuye a la función nerviosa y cardíaca, además de eliminar el exceso de líquidos y acidez en el cuerpo1.

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