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EL CUERPO ME PIDE DULCES, QUE HAGO

Pasos para Manejar los Antojos de Dulces

1. Identifica el Antojo:

   • Reconoce cuándo y por qué sientes la necesidad de comer dulces.

2. Evalúa tu Dieta:

   • Asegúrate de tener una alimentación balanceada y rica en nutrientes.

3. Hidrátate:

   • A veces, la sed se confunde con hambre. Bebe suficiente agua.

4. Consume Alimentos Ricos en Fibra:

   • Incluye frutas, verduras y granos enteros para mantener la saciedad.

5. Opta por Sustitutos Saludables:

   • Prueba frutas frescas o snacks saludables en lugar de dulces procesados.

6. Controla el Estrés:

   • Practica técnicas de relajación para evitar comer emocionalmente.

7. Realiza Ejercicio:

   • La actividad física puede ayudar a reducir los antojos y mejorar el estado de ánimo.

8. Consulta a un Profesional:

   • Si los antojos son persistentes, considera hablar con un nutricionista o médico.